Overhead squat
Completa 6 set di 2 ripetizioni di overhead squat
Inizia la tua prima serie utilizzando circa il 70% del peso massimo
di 2 rep,aumenta il peso con l'obbiettivo di arrivare a 2RM
4Round
15 Pull-up
12 Overhead squat 40/30kg
9 Burpee box jump over