Lunedì 28

Overhead squat

Completa 6 set di 2 ripetizioni di overhead squat 

Inizia la tua prima serie utilizzando circa il 70% del peso massimo 

di 2 rep,aumenta il peso con l'obbiettivo di arrivare a 2RM

 

4Round 

15 Pull-up 

12 Overhead squat 40/30kg

9 Burpee box jump over

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